설탕 범벅은 가라! 트레이더조(Trader Joe's) 다이어트 추천 저당 잼 & 무설탕 넛버터 3가지

안녕하세요! 뉴욕 매장에서 꼼꼼하게 성분을 분석해 웰빙 정보를 배달하는 뉴욕커 트레이더조 피버입니다. 🗽

다이어트 식단을 하실 때 통밀빵이나 오트밀을 더 맛있게 먹고 싶지만, 시중의 달콤한 잼과 초코 스프레드에 들어있는 엄청난 설탕과 액상과당 때문에 목 앞에서 참았던 적이 한두 번이 아니셨을 텐데요. 건강한 잼은 왜 없나 고민 많이 하셨죠?

오늘은 트레이더조(Trader Joe's)에서 심사숙고해 고른, 당류와 칼로리 부담은 획기적으로 낮추면서 고급스러운 풍미는 그대로 살린 '성분 착한 다이어트 스프레드 3가지'를 소개해 드립니다! 제목 전체에 공식 링크도 걸어두었으니 함께 확인해 보세요! 트죠는 사랑이죠!

1. 딸기 프리저브 (Strawberry Preserves made with Fresh Strawberries

                                          

• 주요 특징: 일반 잼처럼 딸기 주스나 퓨레를 쓰지 않고 진짜 생딸기를 통째로 넣어 과육의 식감이 그대로 살아있는 제품 (1테이블스푼 20g당 약 50 kcal)

• 원재료(Ingredients): Strawberries(딸기), Liquid sugar(액당: 설탕, 물), Sugar(설탕), Lemon juice concentrate(레몬 농축과즙), Fruit pectin(과일 펙틴). 
• 성분 한 줄 가이드 (Fresh Fruit / Pectin): 집에서 직접 만든 것처럼 원재료가 아주 단순하고 착합니다. 인위적인 단맛 대신 상큼한 레몬 과즙과 딸기 본연의 풍미를 살렸으며, 과일 추출 천연 식물성 성분인 펙틴으로 쫀득한 농도를 잡아 다이어터들이 안심하고 먹을 수 있습니다.

피버's 찐 후기: 설탕과 가공유로 가득 찬 일반 시중 잼의 아주 깔끔한 대안이 됩니다! 성분표를 보시면 아시겠지만 집에서 엄마가 직접 만들어 준 것처럼 원재료가 아주 단순하고 착한 게 특징이에요. 한 스푼에 50칼로리로 부담이 적고, 인공적인 단맛이 아니라 상큼한 레몬 과즙과 딸기 본연의 풍미가 기분 좋게 맴돕니다. 노릇하게 구운 통밀빵에 이 딸기 프리저브를 슥 바른 뒤, 지난번에 소개해 드린 [100% 구운 땅콩버터]와 함께 곁들이면 뉴욕 감성이 가득한 무적의 단짠 다이어트 PB&J 샌드위치가 완성됩니다! 내일 아침 아침 메뉴로 어떠세요?

2. 크리미 무설탕 무염 땅콩버터 (Creamy Peanut Butter - Unsweetened & Unsalted)

• 주요 특징: 소금 무첨가, 설탕 0g, 팜유 무첨가의 100% 순수 청정 오일 땅콩버터 (2테이블스푼 32g당 190 kcal)
• 원재료명(Ingredients): Roasted Peanuts(구운 땅콩 100%. 다른 첨가물이나 보존제, 소금, 설탕은 단 1g도 섞이지 않은 순수 원물 성분입니다.)
• 성분 한 줄 가이드 (100% Roasted Peanuts): 시중 제품처럼 기름 분리를 막기 위한 화학 경화유나 수소 첨가유를 전혀 쓰지 않고, 오직 엄선된 식물성 땅콩 100%만을 갈아내어 자연 그대로의 건강한 불포화 지방산을 담아냈습니다.

피버's 찐 후기: 요즘 혈당 관리하시는 분들이나 다이어터들의 필수품으로 꼽히는 100% 순수 땅콩버터예요! 처음 뚜껑을 열고 윗부분에 투명한 땅콩 오일이 층을 이루며 떠 있어서 당황했는데요.  유화제 같은 화학 첨가물이 전혀 안 들어간 진짜 청정 제품이라는 증거라네요, 먹기 전에 숟가락으로 속까지 슥슥 섞어주세요.

저는 아침마다 바쁘고 정신없을 때 이 땅콩버터의 도움을 정말 많이 받아요. 따뜻한 아메리카노 한 잔을 내린 다음, 신선한 아과(사과)를 얇게 슬라이스해서 이 땅콩버터를 한 스푼 툭 얹어 먹는 게 저만의 최애 아침 루틴입니다.

아삭아삭하고 상큼한 사과 식감에 부드럽고 진한 땅콩버터의 고소함이 입안에서 어우러지면 진짜 맛이 없을 수가 없는 환상의 조합이에요! 100% 땅콩의 진한 풍미가 가짜 식욕을 확 잠재워주고 포만감도 반나절 이상 오래 유지돼서 다이어트 식단으로 강력 추천합니다. 밍밍한 식단에 지치셨다면 이번 아침엔 사과와 땅콩버터 조합으로 꼭 한번 시도해 보세요!

 

3. 오가닉 크리미 아몬드 버터 (Organic Creamy Almond Butter - Unsweetened)

• 주요 특징: USDA 유기농 인증, 무설탕, 무가당, 몸에 좋은 불포화지방산 가득 (2테이블스푼 32g당 190 kcal)
• 원재료명(Ingredients): Organic Roasted Almonds(유기농 구운 아몬드), Sea Salt(바다 소금)
• 성분 한 줄 가이드 (Organic Roasted Almonds): 오직 엄선된 유기농 아몬드만을 고온에서 노릇하게 구워 갈아내어, 설탕 없이도 아몬드 고유의 깊은 풍미와 비타민 E, 식이섬유 등 영양 손실 없이 그대로 담았습니다.

피버's 찐 후기: 이건 제가 진짜 꼭꼭 숨겨두고 혼자만 먹고 싶었던 트조 피버의 하이라이트 추천템이에요! 평소에 땅콩 알레르기가 있어서 피넛버터를 못 드시거나, 마냥 고소하기만 한 맛보다 조금 더 고급스러운 견과류 풍미를 원하시는 분들에게 딱인 유기농 아몬드 스프레드입니다. 설탕은 단 1g도 안 들었는데 신기하게 씹을수록 기분 좋은 단맛이 올라와요. 여기에 아주 살짝 들어간 바다소금 덕분에 고소함 뒤에 은은한 짭조름함이 싹 감도는데, 이 감칠맛이 정말 묘하게 중독성 있습니다.

저는 날씨가 쌀쌀하거나 뜨끈하고 든든한 아침이 당길 때 이 아몬드 버터를 무조건 꺼내요. 지난번에 강추했던 [100% 오가닉 롤드 오츠]로 따뜻하게 오트밀 죽을 쑨 다음에, 이 아몬드 버터를 크게 한 스푼 툭 얹어서 슥슥 비벼 먹는답니다. 뜨거운 오트밀 열기에 아몬드 버터가 사르르 녹아내리면서 고소함의 차원이 달라지는 걸 느끼실 수 있을 거예요. 당연히 바삭하게 구운 통밀빵에 슥 펴 발라 먹어도 눈물 나게 맛있고요! 밍밍한 오트밀 식단에 질리셨다면 요 조합으로 꼭 아침 챙겨 드셔보세요.

💡 트조 피버의 소소한 소통 타임!

오늘 소개해 드린 유기농 잼과 견과류 버터 제품들은 단단한 유리병이나 플라스틱 통에 밀봉되어 있어 상온 직구로 날아가기에도 참 매력적인 아이템들인데요.

혹시 밋밋한 다이어트 식탁을 고급스럽게 채워줄 이 착한 성분의 스프레드들 중에서 "나도 내 통밀빵의 짝꿍으로 삼고 싶다!" 하시는 탐나는 제품이 있으신가요? 만약 내 다이어트 식단에 활력을 불어넣고 싶어 하시는 이웃님들의 반응이나 소통 수요가 많다면, 나중에 뉴욕 매장에서 갓 들어온 가장 신선하고 유통기한 넉넉한 녀석들로 안전하게 보내드리는 소소한 직구 공구를 한 번 준비해 볼까 고민 중입니다. 관심이 가거나 꼭 쟁여두고 싶은 템이 있다면 아래 댓글로 편하게 의견 남겨주세요. 이웃님들의 피드백을 차근차근 참고해 보겠습니다!

오늘도 뉴욕 특파원 피버의 글을 읽으러 와주셔서 정말 감사드려요. 도움이 되셨다면 언제든 편하게 댓글 남겨주세요! 모두 설탕 대신 천연 과즙 챙기시고 건강한 다이어트 파이팅 하세요! 유바~! (뉴욕 바이라는 뜻)